Проблемы с лактацией часто сопровождают молодых мам. При этом для их решения многие прибегают к всевозможным народным методам. Справедливости ради нужно заметить, что некоторые из этих способов оказываются вполне эффективными и допустимыми с точки зрения здоровья мамы и малыша. Но есть и такие рекомендации, которые могут нанести серьезный вред.
Один из самых распространенных советов, который встречается при обсуждении темы недостаточной лактации, это употребление грецких орехов. Якобы подобная диета способствует увеличению количества вырабатываемого молока, а также повышению его жирности. Однако с такой постановкой вопроса согласны не все и среди медиков часто находятся специалисты, которые категорически выступают против введения в рацион роженицы такого калорийного продукта питания. Чем объясняется такая позиция и можно ли кормящей матери грецкие орехи на самом деле?!
Грецкие орехи – реальная польза и мифы
Разговор о пользе грецких орехов для кормящей матери и ее ребенка, следует начать с развенчания мифа о том, что подобная добавка к рациону способна повлиять на объемы материнского молока. На самом деле несколько научных экспериментов на эту тему не подтвердили данное утверждение, широко распространенное в народе.
Однако это совсем не значит, что ответ на вопрос можно ли кормящей матери грецкие орехи обязательно должен быть отрицательным. Ведь данный продукт естественного происхождения является превосходным источником растительного белка, который просто незаменим для человека и, особенно, для кормящей матери. Высокая калорийность грецких орехов сочетается с низким количеством углеводов в них, что также следует отнести к положительным характеристикам.
Кроме того, грецкие орехи – это настоящий кладезь минералов и питательных веществ. Так, например, в них содержится вся группа витаминов В и фолиевая кислота, а по концентрации витамина С орехи могут сравниться с цитрусовыми и смородиной. Все это делает их просто незаменимым продуктом питания для любого человека.
Опасность для кормящей матери
Однако, решая, можно ли кормящей матери грецкие орехи, следует учитывать и то, что, несмотря на большую пользу, при некоторых обстоятельствах данный продукт питания может представлять определенную опасность.
Прежде всего, нужно иметь в виду, что одновременно с жирностью грудного молока повышается и его вязкость. Это объясняется тем, что жиры, поступающие в организм с грецкими орехами, соответствующим образом влияют на состав молока, которое заметно густеет. В результате затрудняется движение молока по специальным протокам молочных желез, возникает явление, известное под названием лактостаза, то есть застой молока. Следствием лактостазы становится уплотнение груди, болезненные ощущения и значительное повышение температуры. Возможны и еще более опасные осложнения, например, гнойный мастит, для устранения которого может понадобиться хирургическое вмешательство.
Изменение в составе молока чревато возникновением проблем и у малыша. Наиболее вероятные последствия – запоры или колики, а также аллергическая реакция, при которой придется приостановить грудное вскармливание.
Так можно или нельзя
Так можно ли кормящей матери грецкие орехи или лучше воздержаться от их употребления в пищу? Ведь при неоспоримой пользе с одной стороны, такая добавка к рациону может повлечь за собой нежелательные последствия.
Решающее значение в данном случае имеет вопрос правильной дозировки. Все описанные выше негативные изменения возникают только при чрезмерном употреблении грецких орехов. Допустимый максимум, по мнению врачей, это 3 ядра свежих, никак не обработанных орехов. В этом случае их употребление пойдет на пользу лактации.
Также необходимо иметь в виду, что грецкие орехи кормящим матерям следует давать только в естественном виде. Дело в том, что при обжаривании ядер выделяются специфические масла, которые являются сильными аллергенами. Попадая в грудное молоко, они могут стать причиной сильных аллергических реакций у малыша.
Если грецкие орехи постоянно присутствуют в рационе питания молодой мамы, то следует внимательно следить за состоянием ребенка, регулярно осматривать его на предмет появления сыпи на коже, покраснений и прочих проявлений, которые могут быть признаком аллергической реакции. При малейшем подозрении относительно того, что орехи не идут малышу на пользу, необходимо прекратить их употребление. То же самое следует сделать при возникновении запоров и коликов.
Добавить комментарий