В настоящее время на прилавках магазинов можно найти множество заморских и диковинных продуктов. Не стоит отказывать себе в удовольствии попробовать что-то новое только из-за страха перед неизведанным. Достаточно немного изучить информацию и можно отправляться навстречу гастрономическим открытиям. Одним из таких необычных и вкусных экзотических фруктов является помело, о пользе и вреде для здоровья которого поговорим в этой статье. Его легко можно купить в ближайшем крупном супермаркете и украсить ярким плодом не только праздничный, но и просто обеденный стол.
Что такое помело
Помело – крупнейший из всех цитрусовых, отсюда и его латинское наименование — Cītrus māxima. Он имеет толстую кожуру от светло-зеленого до желтого цвета и большие сочные красные или жёлтые дольки внутри, разделенные плотными перегородками. Вкус экзотического плода кисловато-сладкий с небольшой горчинкой, благодаря чему его часто подают как закуску к вину с сырами и мясной нарезкой. Существует более двух десятков видов фрукта, произрастающих на территории Юго-Восточной Азии, в Калифорнии и Израиле.
Состав и полезные свойства продукта
В 100 г фрукта содержится порядка 35-41 ккал, поэтому его причисляют к диетическим продуктам. В помело много витаминов, микро- и макроэлементов:
- витамины группы В — тиамин, рибофлавин, пиридоксин;
витамин РР;- витамин С;
- бета-каротин;
- кальций;
- калий;
- магний;
- натрий;
- фосфор;
- железо;
- цинк;
- медь.
Польза помело для здоровья человека заключается в снижении вреда внешних неблагоприятных факторов и следующих позитивных эффектах на организм:
- Оказывает положительное влияние на работу сердца, нервной системы, нормализует процесс пищеварения;
- Способствует правильному функционированию репродуктивной системы. Является афродизиаком, улучшает эректильную функцию у мужчин и усиливает половое влечение;
- Аскорбиновая кислота, которой много в цитрусовых, участвует в метаболизме всех клеток организма и замедляет процессы старения, укрепляет сосудистую стенку, улучшает кровообращение и иммунитет;
- Минеральные вещества предотвращают развитие остеопороза и укрепляют костную ткань;
- Эфирные масла и флавоноиды в составе способствуют нормальной работе поджелудочной железы и затрудняют развитие раковых клеток молочной железы у женщин;
- В помело содержится много магния, что способствует улучшению качества и продолжительности сна;
Возможный вред фрукта и противопоказания к употреблению
Несмотря на неоценимую пользу для здоровья, помело может нанести вред при чрезмерном употреблении и имеет свои противопоказания. Из-за высокого содержания кислот, экзотический плод не рекомендуется есть людям с язвой желудка, повышенной кислотностью, гепатитом, мочекаменной болезнью и нефритом. Как и все цитрусовые, фрукт может спровоцировать аллергию. Беременным женщинам в третьем триместре и кормящим матерям в первые месяцы после родов лучше исключить его из меню.
Также переедание мякоти помело может привести к некоторому расстройству даже здорового желудка, результатом такого расстройства будет диарея.
Поэтому соблюдайте меру и наслаждайтесь этим замечательным фруктом без всякой опаски.
Добавить комментарий